CrossFight – egy nagy intenzitású, funkcionális edzéseken alapuló mozgásforma, amely ötvözi a súlyemelést, a gimnasztikát és az állóképességi gyakorlatokat.
Bővebben…
Funkcionális edzés – az élet összetett kihívásaira készítjük fel tanítványainkat a változatos, teljes testet és minden kondícionális képességedet fejlesztő edzéseinken.
Bővebben…
Jóga – A jóga egy testet és elmét harmonizáló mozgásforma, amely nyújtó- és légzőgyakorlatokon keresztül fejleszti a hajlékonyságot, egyensúlyt és mentális fókuszt. Kiváló stresszoldó, és segít a testi-lelki regenerációban is.
Bővebben…
Kettlebell edzés – Strongfirst oktatóink edzésein megtapasztalhatod a kettlebell dinamikáját, állóképesség-, erő-, és mozgásfejlesztő képességét, egyszerűségét és nagyszerűségét!
Bővebben…
Küzdősport-edzések – A küzdősportok – mint a boksz, kick-box vagy MMA – intenzív edzések, amelyek erőt, állóképességet, gyorsaságot és önfegyelmet fejlesztenek. Emellett hatékony zsírégetők, és segítenek kiadni a feszültséget, miközben növelik az önbizalmat, az egymás iránti tiszteletet.
Bővebben…
Mobility – a mobilitásfejlesztés segít abban, hogy ízületeink teljes mozgástartományban, biztonságosan és hatékonyan működjenek, ami kulcsfontosságú a helyes mozgásmintákhoz és a sérülések megelőzéséhez. Ahol nem tudsz mozogni, ott erős sem lehetsz…
Bővebben…
Személyi edzés – A személyi edzés egy egyénre szabott, célorientált edzésforma, amelyet egy szakképzett edző vezet. Az edző az egyéni céljaidhoz, testalkatodhoz, állapotodhoz és egészségi állapotodhoz igazítja az edzéseket. A személyi edző nemcsak a gyakorlatokat mutatja be, hanem segít a motiváció fenntartásában, a helyes technika elsajátításában, valamint a fejlődés nyomon követésében. Akár kezdő vagy, akár haladó, a személyi edző a lehető leghatékonyabb úton juttat el a célodhoz.
Bővebben…
TRX – A TRX (Total Resistance eXercise) egy felfüggesztéses edzéseszköz, amelyet két állítható hosszúságú hevederből és fogantyúkból álló szalag alkot. A saját testsúlyodat használod ellenállásként, miközben különféle gyakorlatokat végzel. Az instabilitás miatt extra törzsstabilitásra van szükség, így szinte minden gyakorlat „core-edzéssé” válik. A TRX fejlesztője egyébként egy amerikai katona volt, aki harci bevetésen szerette volna formában tartani magát kis helyen, minimális felszereléssel.
