„Coach Dave”
Pár szó a funkcionális edzésről.
A maximális erő felépítése a cél, ahol az alapelvek: teljes biztonság, sérülésmentesség, fokozatosság, progresszív terhelés, funkcionalitás.
Nagyon leegyszerűsítve: egy alapos, teljes testes bemelegítés után egy erő blokkból (hosszabb), és egy (erő)állóképességi blokkból állnak az edzések: a teljes testet és minden irányt és síkot megcélzunk -megdolgozunk a mozgás során.
Része az egyensúly fejlődése, a mozgáskoordináció javulása, a gyakorlatokhoz tartozó technikailag helyes végrehajtás mellé a helyes légzés és tekintetvezetés pontosítása, gyakorlása.
Természetesen az edzés az elején alapos bemelegítéssel, a végén levezetéssel-nyújtással történik, amit a termen kívül is kiválóan használhatsz bármilyen egyéb sportmozgáshoz is. Mivel kiemelt figyelmet követel ez az edzésforma, ezért a csoportok maximális létszáma 10 fő.
Rólam:
Nagy szerencsém a mozgást tekintve, hogy gyerekkoromban sokféle sportot kipróbáltam, így az idegrendszerem és a mozgástudatosságom sokszínűvé vált. Volt sí, tenisz, pingpong, vívás, foci (ezek 1-2 évig), majd öt év kyokushinkai karate tizenévesen. És bizony aztán hosszú időre ez megszakadt 🙁 Úgyhogy a punnyadt átlagemberek életét is jól ismerem sajnos – vagy szerencsére…?
Aztán 32 évesen jött a kettlebell, és mindent megváltoztatott.
Feladva minden korábbi törekvésemet, hogy egy íróasztal mögött éljem le az életemet, váltottam, és a kettlebell-szerelem „házassággá” lett, amint 2013-ban letettem az SFG edzői vizsgát, majd az IWI-nél a személyi edzőit és az erőnléti edzőit is, Lakatos Péternél a Mike Boyle-féle CFSC képzést, a Bene Gerincakadémián a Mozgásneurológiát, és azóta igyekszem másokat is kirángatni az íróasztalok mögül, a TV elől.
Mert mozogni KELL – ezt nyilván mindenki tudja, de azt már kevésbé, hogy az átlagembernek mi a jó, mi a nem jó. Nos, én meg vagyok győződve (és alá is tudom támasztani…), hogy amit mi tanultunk és művelünk, az a lehető legjobb, ami egy emberrel történhet mozgás szempontból, legyen nő, vagy férfi, tizenéves, vagy már bőven nyugdíjas, punnyadt, vagy sportos.
Azt mindenképpen hosszú lenne itt kifejtenem, hogy miért… De tudod mit? Gyere el az edzéseimre, és talán el sem kell majd magyaráznom, magárért fog beszélni, amit csinálok (és csináltatok veled). 😉
Találkozunk a teremben!
Jelentkezz edzéseimre itt:
